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プロテインで美髪と美肌に!?
2019-7-3
プロテインの意外な効果!!
夏本番にむけてダイエットを始める方
増えてるんじゃないかと思います( ´꒳` )
ダイエット…
やり方はホント様々ですね。
手っ取り早く〝食べない〟←
これは断固としておすすめしません!!!
(※↑経験者は語りますw)
食べないダイエットは一利もなく
害しかありません。
❊リバウンドリスク
❊お肌ぼろぼろ
❊ストレスを感じやすくなりイライラ
❊ホルモンバランスの乱れ
❊思考の低下
❊記憶力低下
などなどなど( ´･ω･` )
ホントこわーいです。
オススメのダイエットも様々ありますが…
手始めに、お手軽にできて
しかも
髪にもお肌にもいい
素敵な方法をご紹介♡
(※ただ今私も実践中)
単刀直入に…
【プロテイン】←です!!
筋肉ウーマン的な発言だと思われるかもしれませんが
プロテインってタンパク質のかたまりで
摂取することで身体にタンパク質を補給します。
そうすると筋肉はもちろん
なんと髪や肌もタンパク質で形成されていて
効果があるんです♡!!
筋肉に効果が高いのは運動をした後の摂取。
髪や肌に効果が高いのは寝る前に摂取。
寝ている間に身体に浸透してくれます♪
つまり…美髪や美肌も同時に手に入れたい欲張りさんは
❊夜食の代わりにプロテイン
→お菓子やガッツリ夜食を摂るよりカロリー軽減になります♡
❊夜食を摂らない方は夕食を少し減らしてプロテイン
ホント美味しいプロテインたくさんあります♪
ちなみに私はココア味で
ジムの日はトレーニング後
普通の日は寝る前に飲んでいます( ´꒳` )
運動が苦手だったり、
運動したいけど、正直始めるのが少しめんどう
栄養バランスを考えた食事に変更するのも大変
なんて方!!
ぜひ、飲むだけちょい足しダイエットで
美髪と美肌もgetです♡
