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朝からモリモリ♪
2019-7-18
朝ごはんちゃんと食べてますか？
実家を出てからしっかり朝ごはんを食べる←
がなかなか疎かになってまして…
そんな方多いんじゃないかな…と。
今年に入って生活リズムと食生活←
見直し計画始めました♡
その①〝朝ごはん〟しっかり食べる←
朝ごはんを食べるだけで
その日1日をより活動的に効率よく過ごせるようになってきた感じがします♪
なにより、
早起きするようになったことで
1日が長い♡最高♡
かの有名なTANITAでもこんな報告が↓↓↓
そしてどんな朝ごはんが効率いいか！！
洋食では午前中の集中力も高い状態で維持され、
疲労感も少なく、空腹感も少ないという結果がでています。
そして体温の上昇も大きく、高い体温を午前の間ずっと維持していました。
（何も食べないよりはおにぎりだけでも食べている方が、良い効果はでています。）
この実験では洋食を用いていますが、洋食が良いということではありません。
もちろん、ごはん・味噌汁・焼き魚など和食でも良いのです。
大切なことは「炭水化物+たんぱく質+脂質」をバランスよく食べるということです。
だそうですっ⸜( ˙▿˙ )⸝
朝ごはん←大丈夫ですねっ♡
