福岡市の美容室Baciami【バーシャミ】

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NEWS

プロテインで美髪と美肌に!?

2019-7-3

プロテインの意外な効果!!

夏本番にむけてダイエットを始める方

増えてるんじゃないかと思います( ´꒳​` )

ダイエット…

やり方はホント様々ですね。

手っ取り早く〝食べない〟←

これは断固としておすすめしません!!!

(※↑経験者は語りますw)

食べないダイエットは一利もなく

害しかありません。

❊リバウンドリスク

❊お肌ぼろぼろ

❊ストレスを感じやすくなりイライラ

❊ホルモンバランスの乱れ

❊思考の低下

❊記憶力低下

などなどなど( ´・ω・` )

ホントこわーいです。

オススメのダイエットも様々ありますが…

手始めに、お手軽にできて

しかも

髪にもお肌にもいい

素敵な方法をご紹介♡

(※ただ今私も実践中)

単刀直入に…

【プロテイン】←です!!

筋肉ウーマン的な発言だと思われるかもしれませんが

プロテインってタンパク質のかたまりで

摂取することで身体にタンパク質を補給します。

そうすると筋肉はもちろん

なんと髪や肌もタンパク質で形成されていて

効果があるんです♡!!

筋肉に効果が高いのは運動をした後の摂取。

髪や肌に効果が高いのは寝る前に摂取。

寝ている間に身体に浸透してくれます♪

つまり…美髪や美肌も同時に手に入れたい欲張りさんは

❊夜食の代わりにプロテイン

→お菓子やガッツリ夜食を摂るよりカロリー軽減になります♡

❊夜食を摂らない方は夕食を少し減らしてプロテイン

 

ホント美味しいプロテインたくさんあります♪

ちなみに私はココア味で

ジムの日はトレーニング後

普通の日は寝る前に飲んでいます( ´꒳​` )

 

運動が苦手だったり、

運動したいけど、正直始めるのが少しめんどう

栄養バランスを考えた食事に変更するのも大変

なんて方!!

ぜひ、飲むだけちょい足しダイエットで

美髪と美肌もgetです♡

 

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